
健康体重一起行动:平衡膳食,总量控制
居民体重管理核心知识(2024年版)释义四、平衡膳食,总量控制健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。在控制总能量的基础上,保持平衡膳食模式并长期坚持,是保持健康体重的关键。对于超重和肥胖人群,应降低每餐的能量摄入,少吃高能量食物,如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等;多吃富含膳食纤维的食物,如全
2025-04-29 13:15:00
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